用最累的方式感動自己，用最快的方式獎勵自己。

❝26年資歷的健身教練說實話：運動對減肥，幾乎沒太多幫助❞
一個帶了26年的教練，
自己拍片講出這句話，
一個晚上一千多條留言吵翻，
因為他把大家最不想聽的事說破了：
沒有控制飲食，就是不會瘦。
你一定也演過這齣：
下班咬牙去跑步，
流汗流到覺得自己重生，
App 顯示消耗250大卡，
回家路上想說犒賞一下，
一杯手搖，700大卡，
半小時的苦，30秒喝回來，
還倒賺450⁄(⁄ ⁄ω⁄ ⁄)⁄
不是運動沒用，
運動讓你健康、讓你有肌肉、讓你心情好，
但很多人練的不是身體，
是安慰。
用最累的方式感動自己，
再用最快的方式獎勵自己，
然後說是體質問題。
這像什麼？
我以前寫過導航，
它最大的功能不是帶路，
是給你希望。
有些努力也一樣，
不是帶你到終點，
是讓你覺得有在動。
感動自己很容易，
解決問題才難。
嘴巴不關門，腿再勤都是白工。
對，一個賣牛肉麵的在講減肥，
我知道很好笑。
但話講回來——
好好吃一頓的人，才有資格談控制；
亂吃跟不敢吃，都不叫飲控。
至於我，你應該知道我的目標是六塊肌吧，
講了六年了...XD
但坦白說這半年的確是在比較正確的觀念下有些進步，
雖然距離目標還差一些，
但身為麵店老闆，
一週2.5瓶的威，
的確還是往體脂12%的目標前進。
雖然慢，但我覺得走得到。

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