三個方法，把負面情緒變成變強的燃料！

本日份話題: 焦慮
❞大叔你如何面對這麼多懸而未決的焦慮，
人生這麼多都不確定你怎麼想❞
#焦慮爆棚 #情緒內耗日記
恩...好，我想你們大概都知道我是誰，
就是那個 不小心拿到➎⓿⓿盤 的那位 (๑˃̵ᴗ˂̵)و
今天想聊一件很現實的，
別再被情緒拖著跑的三個方法，
教你把負面情緒變成燃料，
#500盤人生觀 #負能量轉正能量

你知道嗎？情緒內耗最可怕的不是你多不開心，
而是你在為一些還沒發生的事情傷害自己，
一般來說該發生的你焦慮也沒用，
沒有發生的反而消耗了你的能量，

技巧➊：不是「清空」，是「命名」！
大家最愛講放下、清空、吸正能量 
但如果這麼好放，醫院早倒了 (ーー;)
有些內耗像是跟模糊鬼影打架，
不如你直接幫它命名，
幫這個對手取個名字設定一個目標，
像是隔壁老吳，
焦慮未來？正常。
但當你把情緒具象化，
你就會開始想：
「好，我要怎麼贏過隔壁老吳？」 (｀Д´*)
當情緒有了名字，它就不再是怪物，
它是你能處理的對手。
#情緒命名法 #把焦慮變對手
技巧➋：不要跟腦袋吵架，#用行動打爆內耗。
內耗時你腦中全是：
「我完了…我不行…我是不是爛掉了…」(つ﹏⊂)
邱吉爾有一句很帶種的名言：
「If you’re going through hell, keep going.」
（你在地獄裡，就給我走下去。）
焦慮？去洗一塊抹布。
不爽？去把鍋刷亮到反光。
讓你的手比腦子忙！
小成果會把你救回來 (๑´ڡ`๑)
#行動治療法 #地獄就繼續走
技巧➌：把負面情緒當成「提醒鬧鐘」
情緒不是敵人，是提醒你該修了 (¯―¯٥)
▌憤怒 ▌＝你的界線被踩了 (╬ಠ益ಠ)
▌焦慮 ▌＝你對未來準備不夠 (・・;)
你焦慮時不要罵自己，
要謝謝它提醒你：
「欸老闆，你該升級了。」
可能是技能、存款、準備度，
(＾ڡ＾)
情緒就是你的人生體檢報告，
看完報告 → 行動
#情緒體檢 #升級人生
最後想留給你一句：
所有的情緒，都是讓你變強的燃料。
差別只在你要讓它點亮你，
還是把你燒光 (ಠ_ಠ)
那麼…想知道隱藏的招式是什麼？
留言跟我說，你也想知道大絕招，
我就分享給你。
#門前隱味 #人生問我我不會但我會煮麵

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